Wat zijn jouw waarden en normen? Waar sta je voor? Wat ga jij deze wereld brengen? Hoe eerlijk en trouw ben je aan jezelf als het op deze waarden aankomt? Ken je ‘Walk your talk’? Werk je met compassie?
Al deze vragen zijn onderdeel van het onderzoek naar jezelf dat bij deze module hoort.
Truth & Dare
Ken je het spel van vroeger: wagen of durven? Je zit met een groepje kinderen in een kring, je krijgt een opdracht en voor je hem aanneemt zeg je wagen of durven. En kies je of je voor zijn echie gaat en de opdracht koste wat kost uitvoert (durven) of dat je een misschien inbouwt (wagen).
Het spanningsveld dat je voelt wanneer je een commitment aangaat met jezelf en met een groep, dat is een interessant gebied om te ontginnen om uit te zoeken waar jouw normen liggen en die van de groep. Ook test je meteen wat je waarden zijn en of je ze wel nakomt onder druk. Lukt het je ondanks peer-pressure bij jezelf te blijven? Om je mannetje te staan en om het anders te doen als dat wat er van je gevraagd wordt?
Al deze overwegingen hebben te maken met je hart, met je eigen plek in de maatschappij en met jouw compassie om de dingen te doen zoals jij ze wilt doen. En dus ook zoals jij ze niet wilt doen 😉
Tijn Touber heeft een mooi filmpje gemaakt over dualiteit. Staat op zijn facebook. Hij legt daar het verschil uit over DE waarheid en je eigen waarheid. En ik ken een heel erg mooi verhaal waar je ook in kunt leren kennen wat de waarde is van inzet vanuit verschillende perspectieven. Het verhaal gaat zo:
Het verhaal van Engel Gabriel
‘Op een goede avond komt een engel, Engel Gabriel, verkleed als man de stadspoorten binnen. Hij belt aan bij een koppel. De vrouw is de goedheid zelve, de man is een gierigaard. Ze hebben het goed, ze zijn rijk.
Na veel gesoebat krijgt de vrouw het voor elkaar dat de vreemdeling mag blijven en een maaltijd mag genieten. Alleen slapen in het logeerbed, dat krijgt ze niet voor elkaar. De kelder – tot hier en niet verder zegt de man.
De kelder heeft een deel met een bed van stro. Het andere deel zit onder het stof en laat een gapend gat zien in de muur. De werkspullen liggen ernaast om het gat te dichten.
De volgende dag vertrekt de vreemdeling. Hij zegt dat hij als dank de muur gemaakt heeft.
De mensen in het dorp begrijpen het niet. Waarom heeft de vreemdeling de gierigaard geholpen? Hij heeft toch geld genoeg om een werkman aan te stellen die het gat kan dichten? Hoezo bedank je iemand die je in de kelder laat slapen? Waarom help je iemand die zo gierig en onmin en onvriendelijk is?
De vreemdeling grinnikt.
Wanneer hij zijn engel Gabriel kwaliteit weer heeft aangenomen, zegt hij:
Achter de muur stond een pot met goud. Ik heb ervoor gezorgd dat ik de vrouw hielp. Want doordat ik die pot verstopt hebt, zal haar man niet nog gieriger worden, als dat hij al is. “
Wanneer je steeds helderder krijgt wat jou eigen waarden en normen nu zijn, en ernaar leeft, dan wordt het ook tijd om ze te gaan benoemen naar de buitenwereld. Hoe train, coach, zie, help jij de mensen om je heen? ZIt het in je werk? Zit het in je zijn en handelen?
Wanneer je op het level van energie werkt dat je in deze groene module aanbeland bent, dan is het zaak om te kijken op welke wijze jij je manifesteert naar buiten doe. Of hoe je dat doet met als instrument een vaste baan, eigen zaak of praktijk erbij.
Leuk Carola, fijn bedacht, hoe ga ik dat doen?
Om je talenten verder tot je te laten spreken heb ik hier een oefening voor je, die ik je graag wil geven om helder te krijgen wat je dan meebracht, hoe jou uniciteit eruit ziet. Je zou het een stukje marketing onderzoek naar het merk ‘IK’ kunnen noemen.
De oefening: je unieke IK
Deze oefening bestaat uit twee delen. Een deel werkt zo dat je terug gaat naar je herinneringen als kind, het andere deel maakt dat je je werk setting onderzoekt.
Deel I – Het Kindsdeel, wie ben IK?
Maak het je comfortabel. Ga relaxed liggen of zitten, pen en papier bij de hand. Kies een moment uit je jeugd als startpunt, waar je een hele fijne en goede herinnering aan hebt. Waar je helemaal jezelf kon zijn. Dagdromend, tekenend of lezend. Wanneer je in deze state of mind bent, probeer je deze vragen te beantwoorden:
Deel II – Je werkende IK
Voor dit deel van de opdracht ga je ook aan het werk met herinneringen. De vragen gaan over je werk-verleden.
Ook nu weer: pen en papier nodig.
- 1Maak een overzicht van je werk, jobs, bijbanen, projecten waar je je meeste tijd aan kwijt was tot nu toe.
- 2Voor allemaal doe je een vlotte mentale scan: wanneer was je in Flow / Mindful status toen je eraan werkte? En wanneer kon je met gemak voldoen aan de uitdagingen die het werk je gaf?
- 3Beschrijf eens kort hoe het bovenstaande er dan uitziet: in flow een uitdaging meesteren.
- 4Vraag jezelf: welk talent of welk kenmerk gebruikte je op dat moment?
- 5Maak dan een top 5 van deze kenmerken en zet ze op een rijtje naar voorkeur.
Je hebt nu twee oefeningen gedaan waarbij je naar je eigen vaardigheden en talenten kijkt, het is interessant om te analyseren of je de twee lijsten kunt matchen. Zijn er elementen veranderd, wellicht getransformeerd? Herken je jezelf nog in de ‘kleine’ en ‘grote’ ik?
Wanneer je jezelf een recensie zou moeten geven, hoe ziet die er dan uit? Is je beleving van jezelf NU anders dan van TOEN?
Medelijden, Empathie en Compassie
In de katholieke traditie gaat de Passie tijd in na de epifanie, dat is de tijd van Drie Koningen, tot aan Pasen. Passiespelen zijn in het gehele christelijke, met name Katholieke Europa een bekend fenomeen. Het gaat over het Lijden van van Jezus en de wederopstanding later in de tijd van Pasen.
Lijden doen ze in die verhalen allemaal, Jezus die zijn kruis draagt, de moeder van Jezus, Maria, die haar zoon ziet sterven aan het kruis doordat hij gekruisigd is. De jongeren / leerlingen van Jezus omdat hun voorganger en ‘Guru’ sterft en moet lijden om daar te komen.
Dit Mede-Lijden heeft een functie. Je kunt iemands leed verzachten, energetisch, door erin te springen en mee te resoneren op het lijden. Je draagt als het ware een deel van het lijden voor de ander. Dit is een healing techniek, die je in de christelijke traditie vaker ziet.
Empathie is het woord dat in de gangbare psychologie gebruikt wordt om aan te duiden of je het vermogen bezit om in te voelen wat een ander meemaakt. HSP mensen, en het is nogal likely dat jij dat bent als je dit leest, hebben een groot empathisch vermogen. Je voorstellingsvermogen waarmee je de gevoelsbeleving van een ander kunt inbeelden en navoelen is groot. En dat kan behoorlijk voor problemen zorgen wanneer je je eigen grenzen niet bewaakt, iedereen je hartje in mag duiken en lekker in jou gaat mee-resoneren. Voor je het weet ‘Lijdt’ je voor iedereen die je tegenkwam de hele dag mee. En nee het zijn niet altijd kruisen en gekruisigden die we meesjouwen van een ander, ook hoofdpijn, woede of andere oncomfortabele ergernis kan je uit balans duwen.
Compassie is medeleven.
En compassie is wat ik je leer in deze module. Vanuit je hart kijk je terwijl je je grenzen bewaakt, naar wat jij wilt geven en brengen in deze wereld. Je kunt je persoonlijke deel en eventuele oordeel parkeren. Je bent in staat om zuiver en vanuit je hart een ander te horen en om vanuit daar beslissingen te nemen. En ja, ook voor en naar jezelf.
Fysieke, Emotionele en Spirituele voeding
Om vanuit compassie te kunnen geven en werken, heb je ook voeding nodig. Fysiek, uiteraard, letterlijk in eten, maar ook in hoe je beweegt en waar je je bewegingen naar toe laat gaan.
Wat is een dagelijkse routine voor jou die je kunt inbrengen of meenenemen? Ik doe dagelijks stretches, zorg dat ik minimaal 30 min beweeg en ik smeer me in na het badderen met een lekkere zelfgemaakte olie. Hoe doe jij het?
Emotionele voeding is belangrijk. Kunnen ontvangen, om beter te leren geven. Het lijkt zo makkelijk… Check eens hoe vaak je echt in de ontvangst stand bent wanneer je met iemand contact hebt? Dat je echt niet stiekem op je telefoon kijkt en ermee werkt? Het lijkt alsof je heel veel geeft bij quality time, maar het ontvangende deel doe je met je hart. Hoe open ben je daarin?
Spirituele voeding kan je op verschillende manieren voor je inrichten. Lezen, studeren, mediteren, luisteren naar muziek, youtube kijken etc.
En dan nu naar een van mijn lievelingsbezigheden: hoe ga je deze verzamelde kennis allemaal in een format gieten, een structuur die je dagelijks aanhoudt om jezelf te helpen gevoed te blijven, in balans?
Jouw structuur
Bedenk een manier hoe jij je rituelen gaat opnemen in je dag routines.
Tip: start met die dingen die je zowiezo doet. Bijvoorbeeld opstaan. Of naar bed gaan. Of naar de WC gaan.
Stel je weet dat je meer water moet drinken. Koppel dat dan aan opstaan – extra glas water, naar de WC gaan, erna altijd een glas water, naar bed gaan: een laatste glas water. Daarmee heb je op dagbasis ca 1. liter extra water drinken ingebouwd.
Affirmaties die bij deze module horen:
- Ik ken mijn eigen waarheid
- Ik spreek de waarheid
- Ik mag mijn eigen waarden en normen volgen
- Ik ZEG wat ik DOE, en ik DOE wat ik ZEG
- Ik handel zuiver en vanuit waarheid
List of Possibilities 😉
Je kunt hier terug naar het dashboard Master Your Energy. Bijvoorbeeld als je iets wilt opzoeken van een andere module.
Je kunt hier teruggaan naar